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Effektive und nachhaltige Gewichtsreduktion mit Hypnose
Die Zahl auf der Waage stimmt dich nachdenklich. Was ist hier nur passiert?! Irgendwie hast du’s gar nicht bemerkt. Liegt’s an den Belohnungssnacks nach den übervollen Arbeitstagen, an dem leicht vernachlässigten Training oder an den trostspendenden...
Hypnose und Mentaltraining: Die transformative Kraft der inneren Stärke
Willkommen zurück in der faszinierenden Welt der Hypnose und des Mentaltrainings! Im letzten Artikel habe ich den Schleier der Mythen gelüftet und du hast erfahren, dass Hypnose ein kraftvolles Werkzeug für deine persönliche Entwicklung ist – fernab von zwielichtigen...
Die Grundlagen der Hypnose: Eine Einführung in die Welt der Hypnose und ihre Anwendungen
Woran denkst du beim Wort „Hypnose“? Zwielichtige Bühnenshows, Magie oder willenlose Menschen, die dem Hypnotiseur ausgeliefert sind? Nun – lass uns gemeinsam den Schleier der Mythen lüften. In diesem Artikel wirst du erfahren, was Hypnose ist – ein kraftvolles...
Grenzen setzen – so gelingt es dir!
Egal wohin wir gehen – Grenzen begegnen uns. Die Security lässt dich nur mit gültigem Ausweis und Boardingkarte ins Flugzeug, der Postschalter ist zwischen 12 und 14 Uhr geschlossen, die Haustür der Nachbarin ist zu. Grenzen geben uns Orientierung und Schutz....
5 Tipps für einen besseren Umgang mit überwältigenden Emotionen
Emotionen können uns überrollen, wie ein grosses Set von Wellen im Ozean. Mal surfst du die perfekte Welle und wünschst dir, dass es unendlich lange so weitergeht. Das nächste Mal zieht dich die erste Welle eines Sets in die Tiefen des Ozeans, spickt dich wieder hoch,...
Die Komfortzone und das 3-Zonen-Modell oder „Muss ich wirklich vom Sofa runter?!“
Veränderung passiert ausserhalb der Komfortzone. Du musst deine Angst überwinden, wenn du weiterkommen willst. Wer in der Komfortzone bleibt, produziert Stillstand. Stimmen diese in unserer Gesellschaft viel gebrauchten Sätze?! Wachstum findet tatsächlich...
Resilienz – die psychische Widerstandskraft, um Krisen zu meistern
Sarina’s Kindheit war von Widrigkeiten geprägt und doch entwickelte sie sich gut und lebt ohne Einschränkungen als Erwachsene. In Fachkreisen wird diese Fähigkeit von Sarina Resilienz genannt. Was ist Resilienz? Der Begriff „Resilienz“ stammt vom lateinischen Wort...
Selbstwirksamkeit – eine Herausforderung aus eigener Kraft meistern
Hat meine Überzeugung einen Einfluss auf mein Verhalten und Handeln? Dieser Frage ging der amerikanische Psychologe Albert Bandura¹ in den 1960er-Jahren nach. Es stellte sich heraus, dass die meisten Menschen nur handeln, wenn sie davon überzeugt sind, dass sie diese...
Viele Interessen, grosser Wissensdurst und Mühe dich festzulegen – die Scanner-Persönlichkeit
Die nächsten Urlaube von Susanne sind gebucht: die Expedition auf den Kilimandscharo und das verlängerte Wochenende in Venedig an der Biennale, ein grosses Kulturevent. Neben ihrem Beruf als selbstständige Architektin und ihrem Mandat als Dozentin macht Susanne...