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Rauchstopp mit Hypnose: Dein Weg zu einem rauchfreien Leben
Simona hat schon dreimal für mehrere Monate mit dem Rauchen aufgehört, aber dann in einer lauen Sommernacht mit einem Glas Wein auf dem Balkon hat sie sich wieder eine Zigarette angezündet. Simona wollte unbedingt mit dem Rauchen aufhören, denn sie will mit ihren...
Selbstwirksamkeit – eine Herausforderung aus eigener Kraft meistern
Hat meine Überzeugung einen Einfluss auf mein Verhalten und Handeln? Dieser Frage ging der amerikanische Psychologe Albert Bandura¹ in den 1960er-Jahren nach. Es stellte sich heraus, dass die meisten Menschen nur handeln, wenn sie davon überzeugt sind, dass sie diese...
Viele Interessen, grosser Wissensdurst und Mühe dich festzulegen – die Scanner-Persönlichkeit
Die nächsten Urlaube von Susanne sind gebucht: die Expedition auf den Kilimandscharo und das verlängerte Wochenende in Venedig an der Biennale, ein grosses Kulturevent. Neben ihrem Beruf als selbstständige Architektin und ihrem Mandat als Dozentin macht Susanne...
Impostor-Syndrom oder wie Marie ihre Angst auflöst, als Hochstaplerin aufzufliegen
Die Werbeagentur Müller&Glanz hat einen hervorragenden Ruf in der Branche. Marie arbeitet seit sechs Jahren als Werberin in der Firma und wird als mögliche Partnerin in Betracht gezogen. Ihre Präsentationen werden immer von allen Beteiligten gerühmt – ihre...
Aufmerksamkeitsfokussierung – Wie du dahin kommst, wo du hin willst
Ich surfe auf der Welle dem Strand entgegen, dabei wollte ich die Welle in der gesamten Länge nach links surfen. Beim Anpaddeln der Welle lag das offene weite Meer hinter mir und der Strand vor mir. Höchstwahrscheinlich habe ich nach dem letzten Kontrollblick nach...
Dein Spiegelbild als Boost für deinen Selbstwert
Der kurze Blick in das verdunkelte Fenster, welches dich spiegelt – und sofort geht dir ganz viel durch den Kopf. „Gut angezogen bist du heute aber auch nicht... Seit Januar hast du eher zugelegt anstatt abgenommen, trotz deines Vorsatzes, etwas Gewicht zu...
Selbstwert – die Lösung fast aller Probleme?!
Was passiert in deinem Kopf, wenn ich dir sage, dass dein Selbstwert mit deinen Problemen zusammenhängt? Auch wenn es sich fast zu einfach anhört – dein Selbstwert birgt tatsächlich die Lösung zu fast all deinen Problemen. Selbstwert: ein Definitionsversuch Unter...
Persönliche Entwicklung und Klarheit durch kreatives Schreiben – die Morgenseiten
Mein Wecker klingelt, ich schlage die Augen auf, es ist dunkel und fühlt sich an wie mitten in der Nacht. Ich bin noch etwas verschlafen und verwirrt. „Ah ja... Morgenseiten schreiben.“ Ich rolle mich auf die Seite und krame mein Heft und Stift hervor, setze mich im...
Wie du Probleme lösen kannst, wenn der Autopilot die Macht übernommen hat
„Stopp, das Geschirr ist sauber!“ ruft Laura Daniel zu. Daniel ist drauf und dran, die Kaffeetasse in die Spülmaschine zu stellen, die nicht ausgeräumt ist. Daniel explodiert und hält sich gerade noch zurück, die Tasse nicht voller Wucht auf den Boden zu schmettern....