Simona hat schon dreimal für mehrere Monate mit dem Rauchen aufgehört, aber dann in einer lauen Sommernacht mit einem Glas Wein auf dem Balkon hat sie sich wieder eine Zigarette angezündet. Simona wollte unbedingt mit dem Rauchen aufhören, denn sie will mit ihren Kindern auf dem Spielplatz fangen spielen, ohne gleich ausser Atem zu kommen und natürlich auch ein gutes Vorbild sein. Geht es dir wie Simona? Trotz ihrer Bemühungen fiel sie immer wieder in alte Muster zurück. Doch dann entdeckte sie Hypnose als Methode, um endgültig rauchfrei zu werden. In diesem Artikel erfährst du, wie auch du mit Hypnose erfolgreich mit dem Rauchen aufhören kannst.
Warum ist es so schwer, mit dem Rauchen aufzuhören?
Simona ist nicht alleine. Viele Menschen kämpfen, genau wie Simona, mit der Herausforderung, das Rauchen aufzugeben.
Rauchen ist eine der hartnäckigsten und schädlichsten Gewohnheiten, die Millionen von Menschen weltweit betrifft. Trotz der bekannten Gesundheitsrisiken und den zahlreichen Versuchen aufzuhören, fällt es vielen schwer das Rauchen zu lassen und dauerhaft rauchfrei zu bleiben. Rauchen ist nicht nur eine physische Abhängigkeit von Nikotin, sondern auch eine tief verwurzelte Gewohnheit. Stress, soziale Situationen und bestimmte Auslöser verstärken oft das Verlangen nach einer Zigarette. Diese Kombination aus physischer und psychischer Abhängigkeit macht es besonders schwierig, das Rauchen aufzugeben.
Die Rolle des Unbewussten
Wusstest du, dass dein Unbewusstes eine entscheidende Rolle bei deinen Verhaltensweisen und Gewohnheiten spielt? Oft glauben wir, dass wir rational und bewusst entscheiden und handeln. Das Gegenteil ist der Fall. Die Hirnforschung geht davon aus, dass ca. 90 % all unserer Entscheidungen und Handlungen vom Unbewussten gesteuert werden. Schon heftig, oder? Das bedeutet, dass wir besser umdenken!
Simona hat das gemacht und mit Hypnose tief verankerte Muster und Auslöser verändert, was ihr half, das Verlangen nach Zigaretten zu reduzieren und ihre Willenskraft zu stärken.
Was ist Hypnose?
In der Hypnose bist du in einem veränderten Bewusstseinszustand. Du bist in einer tiefen Entspannung und gleichzeitig hoch konzentriert, aufmerksam und dein Fokus ist nach Innen gerichtet. Mir ist es an dieser Stelle wichtig zu betonen, dass Hypnose nichts mit Kontrollverlust zu tun hat und du in der Hypnose nichts gegen deinen Willen tun wirst (mehr dazu in meinem Artikel „Grundlagen der Hypnose“). Vielmehr handelt es sich um einen Zustand, in dem das Unbewusste zugänglicher ist und positive Veränderungen erleichtert werden können.
Wie funktioniert Hypnose bei der Rauchentwöhnung?
Bei der Raucherentwöhnung mit Hypnose geht es darum, das Unbewusste umzuprogrammieren und Denkmuster sowie Verhaltensmuster, die mit dem Rauchen verbunden sind, zu verändern. In den Hypnosesitzungen wirst du dafür in einen Zustand tiefer Entspannung versetzt, in dem das Unbewusste empfänglicher für positive Suggestionen ist. Diese Suggestionen (= Vorschläge) helfen dir, das Verlangen nach Zigaretten zu reduzieren und das Bewusstsein für die schädlichen Auswirkungen des Rauchens zu stärken. Anne fand diesen Prozess besonders hilfreich, um neue, gesündere Gewohnheiten zu etablieren.
Vorteile der Hypnose als Methode zum Rauchstopp
- Natürliche Methode: Bei der Hypnose werden keine Medikamente oder Produkte für Nikotinersatz eingesetzt und sie ist somit frei von deren Nebenwirkungen.
- Langfristiger Erfolg: Viele Studien bestätigen die hohe Erfolgsquote für einen erfolgreichen Rauchstopp und berichten von dauerhaften Ergebnissen nach nur wenigen Sitzungen. Mehrere Studien zeigen, dass die Erfolgsquote bei der Aufgabe des Rauchens mit Hypnose höher sein kann als bei anderen herkömmlichen Rauchstoppmethoden¹.
- Stressreduktion: Hypnose hilft nicht nur beim Rauchstopp, sondern kann auch Stress reduzieren, was wiederum das Verlangen nach Zigaretten mindert.
- Ganzheitlicher Ansatz: Hypnose geht über die Behandlung der körperlichen Nikotinabhängigkeit hinaus und berücksichtigt auch die psychologischen und emotionalen Aspekte des Rauchens. Diese sanfte Arbeitsweise der Hypnose vereinfacht es tief verwurzelte Verhaltensmuster und Überzeugungen zu verändern, was für die Raucherentwöhnung notwendig ist.
Der Ablauf meines Rauchstopp-Programms mit Hypnose
Mein Programm umfasst insgesamt drei Termine, darunter zwei intensive Hypnosesitzungen. Diese sind individuell auf dich abgestimmt und unterstützen dich dabei, dein Vorhaben „rauchfrei zu leben“ erfolgreich umzusetzen.
Tipps für eine erfolgreiche Rauchentwöhnung
- Vorbereitung: Sei offen für Hypnose und bereit, Verantwortung für dein Handeln im Alltag zu übernehmen.
- Unterstützung: Informiere Familie und Freunde über dein Vorhaben „rauchfrei zu werden“, damit sie dich unterstützen können.
- Nachsorge: Nutze Entspannungstechniken, deine Selbsthypnose und meine weiteren Nachsorgeunterstützungen. Bleibe motiviert, um langfristig rauchfrei zu bleiben.
Die wichtigste Zutat für einen erfolgreichen Rauchstopp ist deine Motivation, endgültig rauchfrei zu werden. Weitere Details zu meinem Programm und meiner Unterstützung findest du hier.
Hypnose bietet eine vielversprechende Möglichkeit, das Rauchen auf sanfte, effektive und nachhaltige Art und Weise aufzugeben. Wenn du bereit bist, wie Simona den Schritt zu einem rauchfreien Leben zu gehen, könnte Hypnose die richtige Methode für dich sein.
Möchtest du mehr über die Raucherentwöhnung mit Hypnose erfahren? Kontaktiere mich noch heute für ein kostenloses Erstgespräch und erfahre, wie Hypnose dir helfen kann, dauerhaft rauchfrei zu werden.
Weiterführende Quelle:
¹ https://www.mindsethealth.com/matter/stop-smoking-hypnosis