BERATUNGSANGEBOTE
BURNOUT-/ STRESSPRÄVENTION
Du merkst, dass du morgens keine Energie hast, um zur Arbeit zu gehen? / Deine Überstunden häufen sich, aber der Stapel auf deinem Schreibtisch wird nicht kleiner? / Du hast den Eindruck, dass deine Leistungsfähigkeit abnimmt?/ Eine kleine Sache bringt dich schnell aus der Ruhe und du reagierst gereizt?/ Ziehst du dich immer mehr zurück und vernächlässigst deine Hobbies?
Es gibt noch viele weitere Hinweise, die darauf hindeuten, dass deine Gesundheit es dir danken würde, wenn du dich mit der Stressthematik auseinandersetzen würdest.
Bevor es zu einem Burnout kommt, komm zu mir – gemeinsam analysieren wir deine Situation, lösen nicht förderliche Gedanken und Verhaltensmuster auf und ich unterstütze dich auf dem Weg in ein sinnerfülltes Leben.
Zu Beginn des Coachings steht eine Analyse deiner Situation, damit ich den anschliessenden Prozess individuell auf dich anpassen kann.
Meist werden auf folgende Themen im Coaching eingegangen:
- Warnzeichen eines Burnouts
- Umgang mit Stress
- unser Nervensystem
- akute Schwierigkeiten am Arbeitsplatz
- Berufs- und Privatleben unter einen Hut bringen
- Umgang mit Konfliktsituationen im Berufs- und Privatleben
- neue Produktivitätsstrategien entwickeln und im Alltag integrieren
- nicht förderliche Gedanken und Verhaltensmuster auflösen und verändern
- Optimierung des Selbstmanagements
- Analyse der persönlichen Berufsbiografie
- Bewältigungsstrategien für akute Stresssituationen
- Neue Wege gestalten
- Planung der nächsten Umsetzungsschritte
Durch ein systematisches Vorgehen unterstütze ich dich bei der Entwicklung neuer, zweckdienlicher Verhaltensweisen und der Erweiterung deines Handlungsspektrums, sowie der Überprüfung deiner beruflichen Tätigkeit.
Dabei kombiniere ich meine mehr als 10-jährige Erfahrung als Psychologin und Berufs- und Laufbahnberaterin mit wissenschaftlich fundiertem Know-how, systemisch- und lösungsorientierten Ansätzen und Kreativitätsmethoden.
KENNENLERNGESPRÄCH
Wenn du dir noch unsicher bist, ob ein Coaching bei mir das richtige ist, lade ich dich gerne zu einem max. 20 min kostenlosen Kennenlerngespräch ein.
Du lernst mich dabei kennen, kannst Fragen stellen und deine Situation kurz schildern.
Ort: via Telefon
Dauer: max. 20 Minuten
Investition: gratis
EINZELBERATUNGEN
Mit Einzelberatungen bist du sehr flexibel und dein Anliegen bestimmt den Rahmen.
Dein Anliegen lässt sich in einigen Einzelterminen besprechen und verändern, da es etwas kleineres ist.
Ort: via Zoom, Face-Time, Skype und als Ergänzung E-Mail-Kontakt
Dauer: Gesprächseinheiten à 60 – 90 Minuten
Investition: 150.-CHF/h
BERATUNGS-PAKET
Du weisst, dass du dein Anliegen fundiert mit mir anschauen möchtest und buchst das Coaching-Paket zum Vorzugspreis.
Die Terminvereinbarung bleibt dabei flexibel.
Ort: via Zoom, Face-Time, Skype und als Ergänzung E-Mail-Kontakt
Dauer: 7 Gesprächseinheiten à 60 Minuten (innert 16 Wochen)
Investition: 980.-CHF (140.- CHF/h)