ANGEBOTE

Herausfordernde Situationen und Veränderungen begleiten unser Leben ständig. Oft unterschätzen wir jedoch, welchen Einfluss wir darauf nehmen können. Gemeinsam entdecken wir neue Wege und finden Lösungen, die genau zu dir passen.

Manchmal stehen wir im Leben an einem Punkt, an dem wir spüren: So wie bisher geht es nicht weiter.
Vielleicht steckst du in einer schwierigen Situation, limitierende Glaubenssätze halten dich zurück, du fühlst dich gestresst, überfordert oder von inneren Zweifeln blockiert. Genau hier setze ich an. Ich begleite dich professionell, achtsam und individuell auf deinem Weg zu mehr Klarheit, innerer Ruhe und echtem Selbstvertrauen.

Selina Frey, Psychologin MSc & Hypnose-Coach

„Ein erster Gedanke kann der Anfang einer grossen Veränderung sein – der Wunsch nach mehr Leichtigkeit, Freiheit und Klarheit.

In meinen Beratungen biete ich dir einen sicheren Raum für diesen Wandel. Gemeinsam gehen wir Schritt für Schritt voran, und ich stelle dir individuell abgestimmte Werkzeuge an die Hand geben, damit du die Zukunft gestalten kannst, die du dir wünschst.“

PSYCHOLOGISCHE BERATUNG

Unterstützung bei persönlichen Herausforderungen und Entscheidungsprozessen.

Unser Leben ist geprägt von Möglichkeiten und Entscheidungen. Krisen gehören zum Leben, akute Situationen können belastend sein.

Dein Verhalten und dein Selbstwertgefühl sind oft geprägt von alten Verletzungen und vielleicht fühlt es sich an als hätte der Autopilot übernommen. Oder alte Verhaltensmuster bremsen dich aus und du möchtest sie hinter dir lassen, Verhaltensweisen verändern und dich persönlich weiterentwickeln.
Wenn dies auf dich zutrifft, ist eine psychologische Beratung genau das Richtige für dich.

MEHR über psychologische Beratung

HYPNOSE-COACHING

Nutze die Kraft deines Unbewussten für nachhaltige Veränderungen.

In der Hypnose nutzen wir die Kraft deines Unbewussten. Der Teil, der zu 90 Prozent bestimmt, wie du handelst, was du denkst und schlussendlich auch, wie erfolgreich du sein wirst. Im hypnotischen Trancezustand hast du einen besseren Zugang zu deinem Unbewussten und kannst so durch den nach innen gerichteten Fokus Herausforderungen angehen und Verhaltensweisen verändern.

Wenn du die Hypnose oder Selbsthypnose nutzt, kannst du dein Wohlbefinden steigern, mehr Leichtigkeit in deinen Alltag bringen und dein Leben nach deinen Wünschen gestalten.

MEHR ÜBER HYPNOSE-COACHING

BURNOUT-/STRESSPRÄVENTION

Strategien zur Bewältigung von Stress und zur Vorbeugung von Burnout.

Sowohl im beruflichen als auch im privaten Bereich wird immer mehr gefordert. Deine Energie wächst aber mit den neuen Herausforderungen nicht mit. Du merkst, dass du aufgrund von zunehmenden Belastungen immer mehr Energie verlierst und dich gestresst fühlst.

Stress ist eine natürliche Reaktion und nicht per se schlecht. Leider bist du heute einem Dauerstress ausgesetzt, welcher krank machen kann. Gerne unterstütze ich dich dabei deinen aktuellen Stress-Kreislauf zu durchbrechen, Verhaltensweisen zu optimieren und neue Perspektiven zu schaffen.

MEHR ÜBER STRESSBEWÄLTIGUNG

KENNENLERNGESPRÄCH

Wenn du dir noch unsicher bist, ob ein Coaching bei mir das richtige ist, lade ich dich gerne zu einem max. 20 min kostenlosen Kennenlerngespräch ein.

Du lernst mich dabei kennen, kannst Fragen stellen und deine Situation kurz schildern.

Ort: via Telefon

Dauer: max. 20 Minuten

Investition: gratis

EINZELBERATUNGEN

Mit Einzelberatungen bist du sehr flexibel und dein Anliegen bestimmt den Rahmen.

Dein Anliegen lässt sich in einigen Einzelterminen besprechen und verändern, da es etwas kleineres ist.

Ort: via Zoom, Face-Time, Skype und als Ergänzung E-Mail-Kontakt

Dauer: Gesprächseinheiten à 60 – 90 Minuten

Investition: 150.-CHF/h

BERATUNGS-PAKET

Du weisst, dass du dein Anliegen fundiert mit mir anschauen möchtest und buchst das Coaching-Paket zum Vorzugspreis.

Die Terminvereinbarung bleibt dabei flexibel.

Ort: via Zoom, Face-Time, Skype und als Ergänzung E-Mail-Kontakt

Dauer: 7 Gesprächseinheiten à 60 Minuten (innert 16 Wochen)

Investition: 980.-CHF (140.- CHF/h)

ANMELDUNG FÜR EINEN BERATUNGSTERMIN

ERFAHRUNGEN UND ERFOLGSGESCHICHTEN

Von Anfang an habe ich mich bei Selina unglaublich gut aufgehoben & verstanden gefühlt. Sie strahlt so viel Wärme & Ruhe aus, dass ich mich direkt sicher gefühlt habe.

Besonders in einer schwierigen Phase meines Lebens war ich unendlich dankbar, dass ich mich an sie wenden konnte. Ich weiss nicht, wie ich diese Zeit ohne ihre Unterstützung gemeistert hätte. Selina gibt einem das Gefühl, gesehen zu werden – und sie freut sich ehrlich mit, wenn man Fortschritte macht.

F. H.

Ich habe mich immer angepasst, um es allen recht zu machen – und mich dabei selbst vergessen. Grenzen zu setzen fiel mir schwer und mein Selbstwert war immer von der Bestätigung anderer abhängig.

Selina hat mir geholfen, mich selbst wieder in den Mittelpunkt zu stellen. Ich habe gelernt, für meine Bedürfnisse einzustehen, Nein zu sagen, ohne Schuldgefühle zu haben und mich selbst mehr wertzuschätzen. Das Beste? Ich merke, wie sich dadurch meine Beziehungen verändern – ich werde mehr respektiert und fühle mich endlich wohl in meiner Haut.

E. F.

Ich konnte Kritik nicht annehmen, ohne mich persönlich angegriffen zu fühlen. Das führte zu impulsiven Reaktionen, Konflikten – und viel Frustration.

Durch die Sitzungen mit Selina habe ich gelernt, meine Gefühle bewusst wahrzunehmen, innezuhalten und nicht mehr aus der ersten Emotion heraus zu reagieren. Heute kann ich Kritik gelassener annehmen, sie als Feedback sehen und mich gleichzeitig wertschätzen. Besonders überrascht mich, wie viel Anerkennung ich eigentlich bekomme – ich musste nur lernen, sie auch zuzulassen.

B. F.

Ich habe lange gezögert, ob ich Unterstützung suchen soll – aber heute weiss ich : Es war eine der besten Entscheidungen überhaupt.

Selina hat mir geholfen, mich selbst besser zu verstehen, meine Muster zu durchbrechen und endlich für mich einzustehen. Ich hätte nie gedacht, dass sich so viel in so kurzer Zeit verändern kann – aber genau das ist passiert. Ihre Klarheit, ihr Einfühlungsvermögen und ihre Impulse haben mich unglaublich weitergebracht.

Y. S.

Ich fühlte mich in meiner beruflichen Situation komplett festgefahren. Ich wusste nicht, wie es weitergehen soll. Hatte das Gefühl, dass meine Werte nicht zu meinem Leben passen – und diese Unzufriedenheit zog sich durch alle Lebensbereiche.

In der Beratung mit Selina habe ich gelernt, dass solche Phasen normal sind und nicht immer sofort eine radikale Veränderung brauchen. Stattdessen habe ich kleine, aber bewusste Schritte umgesetzt: Ich habe mir mehr Freiräume genommen, mich mit meinen Werten auseinandergesetzt, mir neue Perspektiven eröffnet und gemerkt, dass Veränderung nicht immer schwarz oder weiss sein muss.

R. S.